У детей часто бывает плоскостопие.

Статистика неутешительна, плоскостопие может быть с самого рождения 🤰, а может развиваться постепенно, и уже к 11 годам половина детей страдает этим заболеванием ❗️
⠀
Я хочу вам рассказать про самый эффективный способ избавления от плоскостопия – лечебную гимнастику.
⠀
Не знаете, как лечить плоскостопие у ребенка? Ставьте ❤️, читайте статью и начинайте упражнения.
⠀
Если ребенок еще не ходит 👶 :
поможет простое и безболезненное сгибание и разгибание стоп, при этом стопы направляются к подошве и обратно. Внешний край стопы направляется внутрь 👣
⠀
Когда ребенок немного подрастёт 👦 и сможет сам устойчиво стоять, следует делать следующие упражнения:
🔹 Босиком ходить на носочках и пяточках
🔹 Разбросать по полу мелкие предметы, что бы ребенок старался собрать их пальчиками ног
🔹 И еще один простой способ – ходить по гимнастической палке.
⠀
Упражнения для дошкольников:
🔹 Ходьба на наружных краях стоп, с отведенными назад плечами и руками на поясе
🔹 Сидя на полу с выпрямленными ногами, сжимать и разжимать пальцы ног
🔹 Сидя на полу, согнуть ноги, начать сводить и разводить стопы. Сводить носки, не отрывая пятки от пола
🔹 Сидя на стуле катать мячик ногами 🏀
🔹 Лежа на спине вытянуть ноги вперед и делать скользящие движения подошвой по противоположной ноге
🔹 Лежа на спине, расставить ноги и хлопать подошвами
🔹 Стоя, держаться за стул и перекатываться с пятки на носок, при этом носки от пола не отрывать.
⠀
При плоскостопии очень важно выполнять упражнения как одиночные, так и в комплексе. Занятия должны быть ежедневными на протяжении 1️⃣-2️⃣ лет, а не эпизодическими, время от времени.
⠀
Для лечения плоскостопия можно обратиться к остеопату. Врач 👨‍⚕️ помогает снять напряжения связок и мышц стопы, специальными техниками, заставляет работать одни мышцы, расслабляя другие.
⠀
Какими методами вы лечите плоскостопие?
🔸 ходим на гимнастику
🔸 делаем упражнения дома
🔸 ваш вариант
Напишите в комментариях ⤵️⤵️⤵️
⠀
P.S. Впервые на моей странице 👉🏻 подписывайтесь на @ya.osteopat и будьте здоровы! 🌼