✨ Движение — это жизнь!

📅 9–10 августа 2025 г. в Екатеринбурге пройдет X Международный марафон «Европа–Азия» (ЕКБ).
Маршрут пройдёт по историческому центру, улицам и набережной:
* Ельцин‑центр • Оперный театр • Храм-на-Крови • Небоскреб «Башня Исеть» • Живописная набережная Исети
Мы желаем всем участникам X Международного марафона «Европа–Азия» победы и незабываемых эмоций на трассе!
А также хотим напомнить о подготовке организма перед самим забегом, чтобы избежать травм, растяжений и перегрузки:
✅ Хорошо выспитесь накануне — полноценный сон поможет телу восстановиться и быть в тонусе.
✅ Проведите разминку и легкую растяжку перед стартом: разогрейте мышцы, суставы, активируйте кровообращение.
✅ Не выходите на старт голодным — легкий перекус за 1–1,5 часа до старта (углеводы + немного белка) даст нужную энергию.
✅ Одежда и обувь по погоде — удобные, проверенные заранее.
✅ Не забывайте про гидратацию — пейте воду до старта, но без избытка.
✅ Сохраняйте комфортный темп — особенно в начале, не поддавайтесь адреналину и толпе.
Берегите себя — и пусть марафон пройдёт безопасно и с удовольствием! 🌟
До встречи на старте!🏃