Пью горстями витамины, а волосы сохнут, сил нет, да и настроения тоже

Сейчас всё поголовно чекапятся на дефициты и пьют БАДы, но плачевное состояние возвращается на круги своя.
Наш мозг🧠 ищет простых ответов и в голове происходит примерно такой диалог:
- Почему у меня волосы как солома?
- Так у тебя не хватает витаминов, давай попьем.
- Помню-помню, блогер нахваливала один БАД
- Срочно заказывай
С одной стороны, долгая зима действительно выедает наши запасы. А с другой - мы чаще всего просто не можем их усвоить.
Один из ответов, почему волосы сохнут:
▶низкий уровень белка, из которого, собственно, состоят волосы (тот самый кератин)
▶дефицит омега 3, которые обеспечивают прочность всех клеточных мембран.
Но дефицит - не равно недостаток.
Если ЖКТ не справляется с белком из пищи, то никакой волшебный коллаген из баночки эту ситуацию не исправит. То же самое касается и жирорастворимых витаминов, которые тоже нетрудно получить с пищей.
Гораздо разумнее копать глубже и искать причину, по которой организм не может адекватно усвоить питательные вещества. А потому не находит ресурса на здоровые волосы, кожу, настроение, цели.
Хотели бы пошагово восстанавливать свой ЖКТ и работать вдолгую? Или пока интересуют рекомендации тех самых БАДов для быстрой поддержки?
Пишите в комментариях, чтобы я знала о чем говорим дальше 👇