Снимаем напряжение с окружающих структур.
В мышцах шейно-воротниковой зоны скапливается огромное количество спазмов. И первый фактор сообщающий напряжение платизме - это сутулые плечи и зажатая грудная клетка. Именно в зоне под ключицами, на уровне 2 ребра находится область крепления поверхностной мышцы шеи.

Ее волокна перекрывают такие крупные мышцы, как: большая грудная, трапециевидная, грудино-ключично сосцевидная. Этот объем напряженных мышечных волокон просто не позволяет тонкой платизме выдохнуть и расправиться, обрамляя красивый профиль шеи.

Упражнения на растяжение и укрепление платизмы
Какой бы тонкой и нежной не была сама платизма - она также состоит из мышечных волокон. А значит, растяжение и сокращение в физиологичной для нее амплитуде, в комплексе, будет давать хорошие результаты.

Работа с подъязычной зоной
Подъязычная диафрагма - важный пазл в общей картине овала лица и точеного подбородка. Во многом, состояние мышц под языком связано с прикусом, положением языка во рту и функциональностью шейного отдела позвоночника. Интересно разобрать эту тему подробнее? Ставьте в комментариях + и я напишу об этом просто и понятно.

Положение головы в быту
Обратите внимание на то, в какой позе вы работаете, готовите, читаете или занимаетесь хобби. Чаще всего, взгляд и голова опускаются вниз (в тот же гаджет), отчего шейный отдел позвоночника страдает. Поэтому, выполняя упражнения для здоровья шеи, не забывайте также устраивать себе комфортное положение в быту. Например поднять ноутбук на уровень глаз с помощью любой коробки, подложить подушку в кресле во время вязания и так далее.

Уход за кожей шеи и декольте
Я не сторонник раскрученных антиэйдж средств с гиалуроновой кислотой и километровым составом. Но пользоваться натуральным базовым кремом, нанося его снизу-вверх по передней поверхности шеи и сверху-вниз по боковым - крайне рекомендую. Особенно в период отопительного сезона, когда кожа теряет влагу и становится более склонной к появлению морщин.

А ваша шея выдает возраст или уже опережает? Поделитесь, как ухаживаете за этой нежной зоной