Фриттата с овощами

Ищите интересные рецепты полезных и вкусных блюд в стиле LCHF на нашем сайте https://ok.me/bofl А прямо сейчас ловите рецепт фритатты Согласитесь, красиво?

Ингредиенты:

2 яйца 3 яичных белка 1 болгарский перец Кабачок 150 г Половинка луковицы 1 помидор Зелень 15 г Сыр - 50 гр соль и перец по вкусу оливковое масло - 1 ст л

Приготовление:

Перец, кабачок и лук очистить, помыть и нарезать кубиками. Припустить на сковороде несколько минут с оливковым маслом. Посолить, поперчить по вкусу. Форму смазать. Выложить припущенные овощи. Яйца и белки взбить. Добавить зелень (петрушка, базилик). Смешать с тёртым сыром. Залить этой смесью овощи. Поверх выложить кружочки помидора. Разогреть духовку до 200 градусов и запекать фриттату примерно 15-20 минут. Приятного аппетита! #lchf #низкоуглеводноепитание #рецепты