Кому подойдет этот стиль питания?⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Тем, кто любит вкусную еду, устал считать калории и есть постную курогрудь с огурцом и при это хочет похудеть или держать стабильный здоровый вес.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Тем, кто хочет избавиться от постоянного чувства голода.⁣⁣⠀⁣⁣Тем, кто перепробовал миллион диет и не очень преуспел в поддержании стабильного веса.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Достаточно популярный вопрос: а можно ли следовать LCHF детям и беременным?⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Да! Но их рацион имеет некоторые особенности.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детей не рекомендуют ограничивать во фруктах и крахмалистых овощах (тут тоже речь о разумных количествах!), а беременным, даже если они успешно практиковали LCHF, стоит есть чуть больше ягод и сезонных фруктов, чем обычно. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Интересный факт⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Исследования показывают, что пожилые люди, которые отказываются от углеводов в пользу жиров:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ живут дольше;⁣⁣⠀ помнят больше;⁣⁣⠀ реже страдают от Альцгеймера и Паркинсона.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Практикуете ли вы LCHF?⁣⁣⠀ Какие плюсы выделяете для себя?⁣⁣⠀ Делитесь в комментариях #lchf #низкоуглеводнаядиета