О чем твои мысли во время тренировки?

⠀
• Работа?⠀
• Дети?⠀
• Что приготовить?⠀
А в это время происходит работа с телом.⠀
⠀
Осознанное движение - это не про скучную тренировку, во время которой только зевать. Осознанная тренировка - это про ощущение тела! И здесь нет ничего общего с ощущением «мышцы горят».⠀
⠀
ВОЙДИ В СВОЁ ТЕЛО!⠀
«Полноценный контроль над деятельностью мышц невозможен, поскольку мы осознаём лишь свои мотивы и окончательный результат, а САМ ПРОЦЕСС НАМИ НЕОСОЗНАВАЕМ». ⠀
⠀
Тренируясь, каждый нацелен на определенный результат: сила, гибкость, выносливость, снижение веса, набор веса и т.д. Мысли направлены на конечную цель. Однако, именно осознавание САМИХ ДВИЖЕНИЙ может привести к более глубоким изменениям, чем любое другое усилие.⠀
⠀
Почему так?⠀
Движение - это не только работы мышц.⠀
Это ещё и работа суставов, связок, фасции, нервной системы и т.д. Осознаём ли мы их работу? Понимаем ли мы, что любое движение - это активация в действии целой цепи. Бездумное движение, выполняемое механически, может перенапрягать одни мышцы и почти не задействовать другие. Отсюда и возникают боль, скованность движений, зажимы, усталость, деформация и т.д..⠀
⠀
Переобучение тела - необходимый шаг перед любой тренировкой достижений!⠀
Заставить работать миофасциальную цепь целиком, задача куда более сложная, чем прокачка бицепса, либо ягодиц взятых в отдельности. Можно во время движения слушать громкую музыку, а можно слушать тело - результат будет разным.⠀
⠀
Совмещение мыслей, чувств, ощущений и действий поможет довести до совершенства не только технику и повысить результат (и спортивный в том числе), но и довести до совершенства важные стороны своей жизни.⠀