5 неловких вопросов о йоге и ответов на них 🧘‍♀️

1️⃣Что такое асаны?
В первоисточниках под асаной понимается удобное и приятное положение тела, но сказать, что это действительно так, значит соврать. Для начинающего йога наклоны и прогибы – в начале не всегда легко получаются. Однако считается, что асана действительно станет удобной, когда ваше тело будет абсолютно расслаблено, а в разуме минимально мыслей. По секрету, это не всегда под силу даже самым опытным йогам 😉
2️⃣А намасте?
Намасте – это жест, который обозначает ПРИВЕТСТВИЕ🙏 Согласно древним трактатам, в каждом человеке присутствует божественное начало. Смысл: Я приветствую в тебе "Высшее" "Божественное". Ладони располагаются друг к другу на уровне груди, и наклоните голову вперёд. Говорить «намасте» во время этого действия необязательно. Этим жестом в йоге рекомендуется начинать и заканчивать занятие.
3️⃣Можно ли заниматься без инструктора?
Да. В глобальном смысле йога – это образ жизни. Она предполагает переосмысление своих принципов и привычек. Воспринимая йогу как набор асан, вы снижаете её значимость. Конечно, вы можете выполнять упражнения по видеоурокам, это лучше, чем ничего. Главное максимально слышать, чувствовать себя и не делать себе "больно") 🧘‍♀️С инструктором легче-это факт!
4️⃣Что делать, если не получается?
Не отчаиваться. Йога требует годы практик, и каждый шаг -это движение к Вашему успеху💪☺️ Не спешите, находитесь в одной асане дольше, и, если очень тяжело, упростите себе задачу. Возможно, когда вы повернёте пятку или колено на пару сантиметров вправо или влево, вам станет значительно легче. То есть всегда начинайте с самого удобного лично для Вас положения в асане. Чувствовать, понимать своё тело, себя, находить лучшие действия – это именно то, чему учит нас йога.
5️⃣Обязательно ли для йоги быть гибким, растянутым?
Для каждого найдется в йоге свой инструмент, асана, движение. У каждой асаны есть несколько вариаций, которые зависят от вашего уровня подготовки. Вы можете начать с самой простой ступени и постепенно увеличивать нагрузку. ☺️Важно быть здоровым и счастливым и находить свой путь и свои асаны!
#открытаяйогамогилев #могилёв #могилев #mogilev #mogilevinfo #mogilevinsta #mogilevgram #mogilevtut #mogilevnow #mogilevnews #mogilevcity #mogilevby #mogilevonline #открытаяйогамогилёв #yogamogilev #могилевбесплатно #акциимогилев #могилевлайф #могилевсити #могилевтут #могилевновости #новостимогилёв #людимогилева #фотомогилёв #интересномогилев