🙏Приветствую!

Небольшое напутствие, для тех, кто хочет сесть в ПАДМАСАНУ или позу ЛОТОСА
🌟При выполнении главное , как обычно в нашей Открытой йоге))_-это 3 РАДОСТИ.
💥 1 от нахождения в позе(действии),
💥 2. от усилия, преодоления себя.
💥 3. от отдыха...
🌟 Следующее главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ.
Это необходимые условия для выполнения!
Затем вы можете сами разнообразить свою практику.
Какие то позы выполнять лежа, какие то одновременно двумя ногами. Тело возможно ВАМ подскажет еще какие то ваши вариации выполнения.
УСПЕХОВ В ПРАКТИКЕ.
Шива Самхита о ПАДМАСАНЕ
3.88. Руки скрещены, ноги положены на бедра, взгляд на кончике носа, язык прижат к корням зубов. Подбородок поднят, грудная клетка расширена. Медленно вдыхая воздух, наполни грудь, и выдыхай медленно и непрерывным потоком.
3.89. Не каждый, а только мудрый достигает успеха в этом.
3.90. Он уравновешивает свои жизненные силы, которые теперь гармонично текут через все его тело.
3.91. Пранаяма в Падмасане приводит йогина, знающего действие Праны, к освобождению.🙏 https://youtu.be/FLhXJibU9pw 🙏 К выше написанному добавлю) Я начала практиковать ПАДМАСАНУ в 49 лет. Свободно сидеть стала через 3 года. Как я поняла из анатомии человека в ПАДМАСАНУ может есть каждый, вопрос времени, гармоничности и регулярности практик.🙏