Беременность и вегетарианство.

Вот решила написать статейку такую на мой взгляд важную. Сразу скажу что скорее всего эта статья не для тех кто любит есть мясо. Если вы едите мясо, то это ваш выбор, но и последствия тоже ваши.
А вот бывает так, что живёт себе девушка вегетарианка и прекрасно себя чувствует, а тут у неё беременность. Событие конечно радостное, но зачастую начинается пропаганда со всех сторон из серии "над собой издеваться это одно, но ребёнка калечить не имеешь право".Зачастую это пропаганда идёт от родственников и доброжелателей, а иногда даже, особенно в России, от врачей. И вот это давление конечно не просто неприятно, но иногда может быть настолько логически объяснено, что возникает мысль, " а ну этих животных,мы же все -таки эволюционировали потому что начали их убивать и на костре жарить". Прежде чем эти мысли начнут прогрессировать стоит подумать почему так происходит что вегетарианство считается не здоровым для беременности. Не происходит ли это из-за невежества и отсутствия знаний?
Во-первых, большинство знатоков и врачей которые говорят что в мясе есть незаменимые витамины вещества сами едят мясо и причём в больших количествах. Более того, зачастую они даже не представляют себе чем вообще можно питаться вегетарианцам. Чаще всего они даже сами не могут объяснить чего именно в мясе есть такое чего невозможно заменить. Белок? Он есть в чечевице, бобовых, Молоке, киноа и орехах. Железо? В крапиве в огромных количествах, в зелёных овощах и даже блюдах приготовленных в чугунной посуде. Может быть они имеют ввиду витамины группы Б? Так они есть в орехах, авокадо и спирулине. Или может быть жировые кислоты омега три которые есть в рыбе? Так они же есть и льняном масле и причём больших количествах.
Конечно если питаться одними гарнирами то будет нехватка витаминов и микроэлементов. Но вот я в девять лет перестала есть мясо и очень умные врачи говорили что я перестану расти. Этого не случилось. Даже несмотря на то что 20 лет назад в России разнообразия вегетарианских продуктов не было и моя диета в основном состояла из хлеба и гарниров
Несколько лет назад умные врачи меня убедили что аллергия у и все мои другие проблемы от отсутствия мяса. И я начала есть мясо в результате чего не только не стала здоровее но и начала сильнее болеть. А ещё как очень "приятный" бонус у меня очень сильно испортился характер так как мясо негативно влияет на человеческую судьбу и образ мыслей. И вот уже три года как я снова не ем мясо, а заодно и рыбу и яйца. При этом я здоровее чем когда-либо была и проблем с беременностью не было.
Недавно тут читала статью про то что у вегетарианок бывает слабая роговая деятельность. Я знаю троих у кого были "стремительные роды". : я - вегетарианка, одна девушка веган и лишь одна которая ест всё без дискриминации. Плюс очень много знакомых вегетарианок которые абсолютно нормально родили натуральным способом. Моя акушерка тоже не видела проблемы с вегетарианскими родами и за 10 лет своей практики почему-то никакой связи не увидела.
Может быть просто у нас не так много примеров здоровых вегетарианцев со сбалансированной диетой? Ведь например если человек ест мясо, но при этом питание у него отвратительное, то виной этому все скажут бесполезная и вредная пища. Вряд ли кто скажет, что человек плохо питается именно потому что он ест мясо. Но вот если например вегетарианец питается абы как и болеет, то это конечно из-за вегетарианства, а из-за чего же ещё?
Много раз мне разные люди рассказывали страшную историю про то как какие-то веганы кормили ребёнка одним соком и что из этого вышло. Но вот если бы например кто-то кормил ребёнка одними сосисками неужели ребёнок бы вырос здоровым и счастливым? Наверно все-таки нет, но это не является причиной для того чтобы люди перестали есть сосиски.
Я знаю много людей которые с самого рождения были вегетарианцами и никакого отличия в здоровье я не заметила. Наш педиатр тоже согласна с тем что вегетарианство для ребёнка абсолютно нормально. И это при том что она сама ест мясо. Просто она понимает что еда не ограниченна мясом, курицей, рыбой, яйцами и картошкой. А также она понимает что диета с мясом это не всегда тоже самое что и здоровая диета.
Зачастую некоторые беременные начинает есть мясо потому что "организм просит". Но для того чтобы он не просил всякую гадость просто достаточно следить за тем чем вы питаетесь и употреблять достаточное количество необходимых веществ. Это можно отследить элементарным образом просто используя бесплатную программу на телефон которая рассчитывает количество элементов которые вы употребляете с пищей. Все так просто! А также стоит научиться отличать дурные желания ума от настоящих нужд организма. Просто потому что вы беременны ещё не значит что любая глупость которая приходит к вам в голову является необходимостью. Ведь если беременной захочется ни с того ни выпить водки, это ведь не значит что это сразу надо делать потому что организму виднее что ему нужно?
Я желаю вам разума который позволит вам научиться понимать что действительно приносит пользу, а что нет.