Предыдущая публикация
Быть ответственным – хорошо, а гиперответственным – мука
🙋♀Я сама как человек всегда была и остаюсь очень ответственной, иногда даже чрезмерно, но с этим я давно научилась справляться. И так удивительно, что притягиваются ко мне в работу тоже люди ответственные, и даже зачастую гипер-ответственные!
Когда человек ответственный – это хорошо, он что-то делает, пытается исправить ошибки, движется вперед, не стоит на месте. 💥Ответственность во мне самой постоянно подталкивает меня к изменениям, стимулирует становиться лучше, компетентнее, профессиональнее. Я не виню окружающих и весь мир в том, что что-то не получилось в моей жизни, не склонна ныть и опускать руки... и я замечаю, что в работу со мной идут люди со схожим отношением к жизни...
🌪но есть и один существенный минус: люди с такой гипер-ответственностью часто страдают от чувства вины, от самобичевания и ощущения собственной ответственности за то, что происходит вокруг (а ведь многие вещи от нас совершенно не зависят). Это такое состояние, когда внутри человек ощущает себя на месте Бога и берет на себя его "обязанности" 😇
Случилось что-то с ребенком, заболел, например, и гиперответственная мамочка может утопить себя "нелюбимую" в самообвинениях и чувстве вины... Она, конечно же, ночами спать не будет, будет спасать, помогать, и часто чрезмерно тратить свои силы и ресурсы, очень сильно подрывая свое здоровье. Из чувства вины мы часто действуем в ущерб себе, стараясь доказать (в первую очередь себе самой), да и окружающим, что мы "хорошие", ответственные, не надо нас обвинять...
И все эти перекосы с ответственностью идут корнями, конечно же, из детства! Когда нам эту ответственность чуть ли ни с пеленок прививали. Особенно ей страдают старшие дети, которые вынуждены были в свои 4-5-6 лет уже резко становиться взрослыми и ухаживать за младшими братиками-сестренками.
Часто гиперответсвтенность формируется в детстве:
когда родители манипулируют на чувстве вины,
попытки обвинить ребенка в своих ошибках, перекладывание на него ответственности;
домашние обязанности, не соответствующие возрасту и навыкам ребенка;
ответственность за младших братьев-сестер, когда ребенок сам еще маленький;
требования, что ребенок "сам должен догадаться", что нужно сделать;
чрезмерные наказания за то, что ребенок что-то не сделал или не догадался – постоянное ощущение страха, тревога, что "меня не будут любить", если я не сделаю.
отсюда желание "быть хорошей девочкой/мальчиком", когда ребенка воспитывают в рамках условий: сделал - молодец, не сделал - капец! Условная любовь, вместо безусловной.
И, соответственно, в терапии с клиентами мы постоянно возвращаемся к ситуациям детства, чтобы исправить деформированную роль ребенка. Постепенно, шаг за шагом, я вижу как гиперответственность заменяется на вполне адекватную ответственность человека, который начинает понимать свои границы и зону своего влияния.
И я хочу поблагодарить своих клиентов:
- за вашу ответственность по отношению к себе самим!
- за вашу осознанность и желание глубже понять себя и близких!
- за вашу откровенность и доверие, благодаря которым мы можем глубже взаимодействовать и понимать друг друга!
- за ваше желание меняться самим, а не изменять окружающих!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Хотите ощутить себя более свободно, сняв с себя бремя гиперответственности?
Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию: https://vk.com/app5619682_-171700659
С любовью и заботой о вас:
Александрова Марина
Семейный психолог, лайф-коуч
8-961-994-2968 WhatsApp
www.amfine.online
@psiholog_amarina
Следующая публикация
Нет комментариев