Самая древняя в мире инстинктивная реакция на опасность, на стресс – «бей или беги», лежит в основе многих эмоциональных состояний. Это реактивное поведение: возник стимул – произошла реакция, неосознанно, без нашего контроля. Сначала сделали, потом подумали. Думаю, что многим это знакомо? Один из выдающихся исследователей человеческого мозга и эмоций, психолог Жозеф Леду утверждает: «База данных эмоциональной готовности представляет собой открытую систему, в которую постоянно добавляются новые вариации, но это не та система, которая позволяет легко удалять однажды введенные в нее данные. Мы можем научиться разрывать связь между триггером и этими скоплениями клеток таким образом, чтобы эмоция не приводилась в действие, скопление клеток сохранялось, база данных не разрушалась, ее потенциал заново связывался с триггером, а реакция оставалась внутри нас». Из этого утверждения мы можем сделать вывод, что очень не просто научиться управлять эмоциональной реакцией, но это возможно! По-сути, задача стоит в том, чтобы обрести способность «делать паузу» между стимулом и реакцией, и в эту паузу принимать правильное решение. Об этом также говорит и Стивен Кови, рассказывая о приобретении первого навыка высокоэффективных людей – проактивности. В этой паузе между стимулом и реакцией у нас есть свобода выбора! Способность управлять своими эмоциями является следующим этапом эволюции нашей психики. Этот этап дает нам доступ к своим внутренним ресурсам, эмоциональным первопричинам с целью сделать свою жизнь более счастливой, успешной и наполненной смыслом. Да, этот навык обрести не просто, но вполне возможно, также как не легко выучить иностранный язык, но прилагая усилия, заручившись терпением и пониманием процесса, это вполне по силам большинству людей. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ С любовью и заботой о Вас, Александрова Марина, женский психолог, коуч, консультант по семейным отношениям и личностному росту Записаться на консультацию: +7 (961) 994 29 68 WhatsApp #РаскройСебя #коучинг #психология #самопознание #консультация #Александрова #коуч #эмоциональнаяГигена #помощь_психолога #контрольЭмоций