Контрастный душ: против целлюлита, для укрепления иммунитета, и просто для удовольствия!

Вот неполный список того, что мы получаем, принимая контрастный душ:
Активизируются все биологические процес­сы;
Весь организм интенсивно очищается и омо­лаживается;
Раскачиваются застои в организме (происходит лимфодренаж — как при дорогостоящих косметических процедурах);
Улучшается обмен веществ (одно из первых условий успешной борьбы с целлюлитом!);
Очищается и обновляется кровеносная система;
Все внутренние органы и кожа получают за­ряд здоровья;
Исчезает аритмия сердца;
Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови;
Восстанавливается работоспособность;
Укрепляется нервная система;
Повышается энергетика;
Тренируется сердце, как при беге трусцой.
Можно еще очень долго продолжать этот список, но контрастный душ нас в первую очередь интересует как способ борьбы с вечной женской проблемой — целлюлитом. И совершенно не важно, на какой он стадии — едва заметен или его уже вовсю видно — контрастный душ поможет во всех случаях.
Контрастный душ лучше принимать утром, но можно и вечером. Я обычно принимаю его вечером, за час до сна — сну он совершенно не мешает, скорее наоборот — после такого душа засыпать приятнее и проще.
Голову при этом мочить не нужно. Можно только побрызгать водой на лицо, но подставлять голову под холодную воду нельзя.
Мышцы можно разогреть, постояв несколько минут под горячей водой. Безо всяких упражнений! И эффект от контрастного душа нисколько не убавится. Главное, чтобы вода была действительно горячей — но не обжигающей, а приятной.
У меня на разогрев уходит в среднем 5-7 минут.
После этого нужно резко переключить воду на холодную, на 30 — 60 секунд, не больше.
Затем снова верните горячую воду и как следует согрейтесь. После холодной воды я греюсь минуты 2, не больше.
Затем нужно снова включить холодную воду.
Всего таких переходов должно быть минимум 3: если захочется больше — делайте, сколько захочется!
Заканчивать контрастный душ нужно холодной водой.
После контрастного душа нужно растереть тело жестким полотенцем.
Затем я наношу масло кокосовое . Можно добавить в базовое масло еще и эфирное — несколько капель, для усиления эффекта. Против целлюлита очень эффективны: имбирное эфирное масло, масло апельсина, лимона и бергамота.
Всем бодрого и прекрасного дня! Будьте здоровы!