Как выдержать рабочий день: 6 советов тем, кто с трудом

просыпается по утрам
1. Запаситесь шпаргалкой
Список должен быть максимально детальным. Записывайте всё:
куда вам нужно съездить, кто должен вам позвонить, что нужно обязательно
сделать. Определите приоритеты: к чему приступать в первую очередь, что можно
отложить на потом. С подробным планом вы сможете сделать много полезного ещё до
обеда.
2. Упростите свой утренний распорядок
Подготовьте одежду, сложите вещи в сумку, сделайте завтрак и
соберите ланчбокс в ночь перед рабочим днём. Высвободившееся с утра время можно
потратить на что угодно, в том числе и на сон.
3. Сначала выполняйте простые задачи
Не все рабочие обязанности требуют максимальной концентрации.
С утра разберитесь с рутинными задачами, а когда окончательно
проснётесь, переходите к сложным.
4. Запланируйте самые сложные задачи на время, когда вы
максимально продуктивны
• Если есть возможность, запланируйте работу в паре с
коллегой ближе к обеду, а не на раннее утро.
• Если работать надо в одиночку, то желательно отложить
задачи посложнее на вечер.
И ни в коем случае не садитесь работать сразу после плотного
ужина: обычно после еды наблюдается небольшая вялость и заторможенность.
5. Берите часть работы домой
В том, чтобы посвятить час-два вечернего времени рабочим
задачам, нет ничего страшного. Но всё-таки определитесь с тем, во сколько вы
будете ложиться спать.
6. Скорректируйте рабочий график
Поскольку даже один дополнительный час с утра может помочь
высыпаться и лучше себя чувствовать, есть смысл немного изменить график работы.
Например, трудиться не с 9:00 до 18:00, а с 10:00 до 19:00.
Конечно, не всякий руководитель пойдёт на уступки, но попробовать
стоит.
Ещё один подходящий вариант — работать из дома, пусть даже
несколько дней в неделю. Во-первых, не придётся тратить время на путешествие до
офиса и обратно. Во-вторых, есть возможность вздремнуть минут 20 во время
рабочего дня (исследования подтверждают, что такие передышки помогают в
несколько раз увеличить продуктивность).
Скорее всего, пока вы будете оставаться на связи и
справляться со своими задачами, вашему начальнику будет всё равно, где вы
находитесь.