🍁 14 ПРАВИЛ ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ ОСЕНЬЮ 🍂 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СИМПТОМАМ 🍁

🍂 Человек каждый день живет в определенном режиме. Днем отдает энергию, ночью восстанавливает. Не получится все время отдавать энергию – закончатся жизненные силы. Точно также разделен и год. С середины зимы до середины лета мы отдаем энергию. А с позднего лета до ранней зимы – накапливаем.
🍂 В идеале своим здоровьем нужно заниматься всегда. Но именно осенью особенно важно делать фокус на его восстановление. Иначе мы рискуем остаться без сил (телесных и психических), чтобы активно жить в следующем году.
🍁 Хотите хорошо провести осень? Читайте статью дальше. Сейчас мы представим советы и рекомендации по симптомам дош.🍁
🍂 В зависимости от того, симптомы каких дош у вас преобладают, таким советам и надо следовать. Еще раз подчеркнем, что Аюрведа – ненавязчива. Делайте то, что посчитаете интересным, нужным, полезным. Все то, на что найдете время и будете делать с удовольствием, принесет вам здоровье и радость.
🍂 Как осенью привести в баланс Вата дошу?
💫 Тепло во всем.
💫 Есть теплую пищу, не горячую и не холодную.
💫 Носить теплую одежду из натуральных тканей.
💫 Спать под большим теплым и тяжелым одеялом.
💫 По вечерам пить молоко со специями.
💫 Делать согревающие массажи с теплыми маслами – Маханараяна, кунжутное, горчичное.
💫 Заниматься физкультурой. Не тяжелым спортом, а именно физкультурой. Для снижения Капха доши очень хорошо подходят статичные упражнения, например «планка».
💫 Не переохлаждаться! Всегда быть в сухой теплой одежде.
💫 Проветривать помещение. Но не сидеть у окна.
💫 Берегите нервы!
💫 Ранний отбой и ранний подъем.
💫 Релакс! Каждому человеку обязательно нужны упражнения для расслабления. Это может быть хобби, прогулка, медитация, массаж, ванна, духовные практики и пр.
💫 Не давать волю страху, панике, тревогам. Стараться себя контролировать и оберегать от разного рода расстройств.
💫 Планировать. Больше делать то, что важно и меньше то, что неважно. Не суетиться.
💫 Больше уюта, спокойного досуга. Теплый плед, чашка чаю, книга, кот… Выбирайте время для такого времяпровождения.
💫 Режим дня и стабильность.
💫 Постоянное время еды и сна. Не всегда, конечно, получается. Но постарайтесь придерживаться. Для Вата доши важно не переедать, можно есть чаще, но понемногу.
💫 Специи.Аюрведа очень положительно относится к специям. И для Вата доши они как раз важны, потому что компенсируют ее негативные качества. Можно использовать имбирь, куркуму, асафетиду, тмин, кардамон и т.д.
📌 Вопросы, консультации по астрологии 👇
📩 Почта: prana777@yandex.ru ☎ Тел: ват сап / Телеграм 8-919-960-47-96 - Татьяна Земская
✅ ЗАКАЗАТЬ аюрведический гороскоп здоровья: https://om-aditya.ru/konsultatsii/goroskop-zdorovya---diagnostika-profilaktika-i-lec/ 📲Подписывайтесь на Telegram - канал Татьяна Земская по астрологии, аюрведе 👉🏻 https://t.me/TatianaZemskaia #аюрведа #осень #ватадоши #ведическийцентр #омадитья #ТатьянаЗемская #рекомендации