ЧРЕЗМЕРНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ РАЦИОНА Многие стройнеющие ошибочно уверены в том, что чем меньше они едят, тем быстрее будут сбрасывать лишний вес. К сожалению, это далеко не так. Длительные низкокалорийные диеты (до 1000-1200 ккал) ухудшают работу систем организма, негативно влияют на функцию щитовидной железы и обмен веществ. При критически низкой калорийности рациона просто невозможно получить из еды все необходимые организму нутриенты. Поэтому длительное соблюдение такой диеты чревато ухудшением здоровья и самочувствия. ПОПЫТКА ИСКЛЮЧИТЬ ЦЕЛУЮ ГРУППУ ПРОДУКТОВ Некоторые стройнеющие, при попытке достигнуть идеального веса исключают целую группу продуктов (обычно продукты, содержащие жиры или углеводы). Это чревато опасными последствиями. СТРЕМЛЕНИЕ НА 100% СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ Стремление досконально следовать диете может привести к РПП - расстройству пищевого поведения. Например, к орторексии. Орторексия – это РПП, для которого характерно навязчивое стремление к здоровому и правильному питанию, что приводит к сильным ограничениям в выборе продуктов. При данном расстройстве человек уверен в том, что он будет здоров только при 100% соблюдении правил здорового питания. Таким образом, во всем, включая питание, нужна и важна мера. В нашем клубе вы можете узнать, как составить сбалансированный рацион, который сможет привести вас к поставленным целям. Пиши МНЕ ИНТЕРЕСНО и запишись на консультацию по питанию ( в клубе или по телефону)