6 салатов с куриной грудкой к ужину🍴🍅🍐🍆🍋
Сохрани себе пригодится!📌
1. Вареное куриное филе + огурцы + сыр + соевый соус + тыквенное масло
2. Вареное куриное филе + болгарский перец + пекинская капуста + лук + натуральный йогурт + горчица
3. Куриное филе обжаренное без масла + вареный яйца + огурец + + листья салата
4. Запеченное куриное филе + листья салата + стручковая фасоль + вареное яйцо + кусочек цельнозернового хлеба + натуральный йогурт + лимонный сок
5. Вареное куриное филе + листья салата + вареное яйцо + приваренные баклажаны + натуральный йогурт + укроп + чеснок
6. Вареное куриное филе + помидор + огурец + листья салата + оливковое масло + лимонный сок
Питайтесь правильн
Стройные колени заметно украшают ноги, однако похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это сустав, и чтобы избавиться от жира в этой области, необходимо общее похудение организма. Существуют специальные упражнения, выполнив которые, можно значительно уменьшить колени.
Инструкция
1. Сядьте на край стула, упритесь ступнями в пол и начинайте медленно выпрямлять правую ногу. Повторите 50 раз, а затем поменяйте ногу. Выполняйте упражнение тщательно, не делайте махи по инерции.
2. Встаньте на пол, слегка согните ноги в коленях и упритесь в них руками. Выполните по 15-20 вращений в каждую сторону.
3. Расставьте ноги и повторите предыдущее упражнение.
4. Встаньте на носки и в течение пяти
😊Рейтинг каш:
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
☺Согласны?
Фильтр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Приглашаем Вас в наш фитнес – центр!
Фитнес центр “Ольхон” предлагает разнообразные возможности для активного отдыха:
1. Тренажерный зал
2. Сайкл
3. Аэробика
4. Танцы
5. Стретчинг
6. Пилатес
7. Йога
8. ZUMBA
9. Функциональный тренинг
10. Персональные тренировки с тренером
11. Скидки корпоративным клиентам
Индивидуальный подход к каждому клиенту!
Адрес: торговый комплекс "Ольхон", ул. Сахьяновой, 9, 5 этаж
(Главный вход торгового комплекса. Поднимаетесь на лифте или по лестнице на 4 этаж, идете до вывески "ФИТНЕС" и по стрелке следуете на 5 этаж)
Тел. 41-77-77.
Режим работы с 08:00 до 23:00 по будням, с 09:00 до 21:00 по выходным.
Скрыть информацию