Предыдущая публикация
Информация Ольги доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
Ольга Бубнова
поделилась заметкойвчера 11:51
Фид
Ольга Бубнова
поделилась заметкой20 сен
Домашний ПП хлеб без муки и дрожжей 
Сохраняй, чтобы не потерять, и обязательно попробуй, это очень вкусно и полезно 
Благодарю за
и поддержку 
Благодарю за
и поддержку 
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 200 г (или готовая овсяная мука)Яйца — 2 шт.
Кефир — 250 мл
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — ½ ч. л.
Специи по вкусу (сухие травы, паприка, чеснок)
Семена для посыпки — кунжут, льняные, подсолнечные
Приготовление (пошагово):
Сделай основу: измельчи овсяные хлопья в блендере до состояния муки. Подготовь жидкую смесь: в глубокой миске взбей яйца с кефиром до однородности. Соедини ингредиенты: добавь кефир с яйцами в овсяную муку, перемешай.Приправь: всыпь соль, разрыхлитель и любимые специи. Ещё раз хорошо перемешай.
Форма: выстели форму пергаментом, выложи тесто и разровняй поверхность.
Укрась: посыпь сверху семенами кунжута, льна или семечками.
Выпекай: отправь в духовку на 35–40 минут при 180°C до золотистой корочки.
Подавай: остуди хлеб, нарежь ломтиками и наслаждайся!
КБЖУ НА 100 г
183 ккал | Б 8,6 г | Ж 5,9 г | У 23,7 гПриятного аппетита
Фид
Ольга Бубнова
поделилась публикацией27 авг
"Какой стаж действительно повысит вашу пенсию в 2025 году? Разбираем по косточкам с примерами, таблицами и шаблонами заявлений"
Представьте: вы 30 лет честно трудились, а пенсию получаете как сосед, который работал вполовину меньше. Обидно? Еще как! А все потому, что не весь стаж одинаково полезен для пенсионного калькулятора. Давайте разберемся, какие периоды работы действительно увеличат ваши выплаты, а какие — просто записи в трудовой книжке. Важно запомнить раз и навсегда: трудовой стаж влияет на размер пенсии только если он выработан до 1 января 2002 года. После этой даты баллы начисляются исключительно за страховые взносы, которые перечисляет ваш работодатель. 💡 Реальный пример из практики:
*Гражданин Сидоров отработал 15 лет до 1991 года. При расчете пенсии его стаж дал:
— базовые 10% к пенсионному капиталу;
— дополнительные 15% (1% за каждый год советского стажа).
Итог: +25% к выплате!* Валоризация — это переоценка пенсионных прав за периоды работы до 2002 года. Проще говоря, государство добавляет проценты к вашему пенсионному капиталу за «советский» и «постсоветский» стаж. Пример расчета: Эта сумма к
Показать еще
Левая колонка