🧂 Соль — белая смерть или лекарство?

Все слышали «соль вредна», но давай разберёмся.
— Избыток соли → отёки, гипертония, риск подагры, диабета и проблем с почками.
— Но полный отказ от натрия опасен: страдает работа нервной системы и выработка инсулина.
🔸 Оптимум — до 5 г в день (это чайная ложка).
🔸 Гипотоникам (низкое давление) — наоборот, до 10 г, чтобы не падать в обморок.
🔸 Важно: почти вся соль в России йодированная, а это защита от заболеваний щитовидки.
Мораль простая: баланс важнее крайностей. А вы досаливаете еду или предпочитаете без соли?
#ОКзож