Сон после будильника способствует благополучию

Исследователи выяснили, что дополнительный сон после будильника может значительно улучшить качество жизни. Всего 46 дополнительных минут сна помогают укрепить нервную систему и повысить удовлетворение от жизни.

Но если вы встаете в среднем за 37 минут до будильника, то это может ухудшить настроение и мотивацию. Теперь у нас есть научное подтверждение, как правильно распоряжаться будильником по утрам.