ТОП 5 - ПОЛЕЗНЫЕ СУХОФРУКТЫ

КУРАГА
Курага, или сушеные абрикосы, содержит большое количество витамина С и А, а также много калия и кальция.
Курага
укрепляет сердце, помогает наладить работу кишечника (действует как
легкое слабительное), очистить организм от шлаков и токсинов.
ИНЖИР
Инжир
обладает легким слабительным действием, поэтому хорошо помогают
справляться с запорами без применения медикаментов. Также инжир очень
богат калием – полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Кроме
того, сушеные ягоды инжира полезны для работников умственного труда.
Инжир активизирует работу мозга, а также защищает организм от стресса.
ИЗЮМ
Изюм содержит большое количество бора, который препятствует развитию
остеопороза (при дефиците бора нарушается усвоение организмом кальция).
Также изюм содержит много калия, магния и марганца. Сушеный виноград укрепляет легкие, сердце, нервную систему.
ЧЕРНОСЛИВ
Чернослив,
или сушеные сливы, помогает наладить работу ЖКТ, избавиться от проблем с
желудком и неправильной работы кишечника (запоров).
ФИНИКИ
Финики содержат витамины и микроэлементы, необходимые для крепкого
здоровья. Особенно эти сушеные фрукты полезны беременным женщинам.
Так,
витамин А способствует укреплению глазных мышц, витамин В1 благоприятно
воздействует на нервную систему, В2 обеспечивает энергией, В9 (фолиевая
кислота) способствует образованию новых клеток крови и аминокислот.