Топ лучших подушек для сна взрослому: рейтинг производителей и моделей

Любимая. Верная. Мягкая. Поддерживающая. Она проводит с вами каждую ночь. Всё это — о подушке! Мы частенько не задумываемся о том, правильно ли подошли к выбору этого аксессуара для сна. Хотя его значение для нашего самочувствия велико — неправильно выбранная подушка может даже мешать окружающим, провоцируя у нас апноэ (храп). Сейчас мы разберёмся, на что смотреть в магазине при выборе новой ночной подруги.

Почему так важно выбрать лучшую подушку для сна

Представьте себе: вы ложитесь спать, голова касается подушки, и тут начинается... ночная борьба за комфорт. Иногда неправильная модель способна превратить сладкие сны в кошмар на улице Вязов. Почему же так важно выбрать лучшую подушку для сна?

Считайте, что она — страж вашего позвоночника. Она поддерживает голову и шею, предотвращая тянущее ощущение в мышцах на утро и общее чувство дискомфорта на утро. А ещё из-за неправильного положения головы может появиться храп и возникнуть проблемы с дыханием в целом. Правильная подушка точно обеспечит спокойный сон вам и вашим близким.

Тем, кто заботится о красоте лица, тоже стоит подумать о выборе хорошего аксессуара для кровати. А если голова находится ниже необходимого, то утром отражение в зеркале перестанет вас радовать из-за появившихся отёков.

Какие наполнители бывают?

• Перо и пух — классика, проверенная веками. Подушки с таким наполнением мягкие, воздушные, хорошо держат тепло. Но если есть аллергия или нежелание ухаживать за ними (а делать это нужно регулярно, в том числе и проветривать), стоит задуматься о другом варианте.
• Шерсть — для тех, кто ценит натуральность и согревающий эффект. Чаще всего встречается овечья или верблюжья. Такая модель не только мягкая, но и помогает сохранить тепло зимой. Минусы — также не подходит аллергикам и может превратиться в комковатое нечто.
• Гречневая лузга — массаж, естественная вентиляция и абсолютная натуральность. Лежит под головой как влитая, создавая поддержку шее. Но для некоторых слишком жёсткая и... слегка шуршащая при движении.
• Латекс — гибкость, упругость, долговечность. Отлично подстраивается под голову, не сбивается, не впитывает влагу. Минус — цена, но зато будет служить годами.
• Бамбук — лёгкость и экологичность. Нежный и мягкий, гипоаллергенный, хорошо пропускает воздух. Правда, со временем может терять форму.
• Эвкалиптовое волокно — мягкость, антибактериальные свойства и ощущение лёгкости. Подходит аллергикам, но, как и бамбук, может со временем проседать.
• Мемори-фоам (пенополиуретан с эффектом памяти) — адаптируется под голову и шею, снимая нагрузку с позвоночника. Идеальный вариант для тех, у кого проблемы со сном или шейным отделом. Правда, не всем нравится, что она «запоминает» форму и не такая воздушная, как пуховые.
• Синтетический наполнитель (холлофайбер, комфорель, искусственный лебяжий пух) — бюджетный и неприхотливый вариант. Такие модели смело можно стирать в машинке. Минус — через какой-то срок всё же теряют свой первоначальный вид и требуют замены.

Популярное на сайте:

• Как правильно спать на ортопедической подушке
  https://ok.ru/okhobby/topic/156433984331806
   
• Мягкие окна для веранды, террасы, беседок: из чего делают, плюсы и минусы, как выбрать и установить
  https://ok.ru/okhobby/topic/156432216956958
   
• Чем закрыть окна вместо штор: 6 идей оформления окна, кроме портьер
  https://ok.ru/okhobby/topic/156432326467614
   
• Как избавиться от долгоносика на кухне в квартире: эффективные способы
  https://ok.ru/okhobby/topic/156432384663582
   
• Как выбрать идеальную столешницу для белой кухни
  https://ok.ru/okhobby/topic/156433663729694
   

Как видите, главное — понять, что для вас важнее: мягкость, поддержка, гипоаллергенность или натуральность. А дальше — пробовать и находить ту самую подушку, с которой каждое утро будет добрым!

Как выбрать форму

Если ночью голова находится слишком высоко или, наоборот, проваливается вниз, ни о каком комфорте речи не идёт. Давайте разберёмся, какие варианты бывают и кому они подходят.

Какие формы подушек бывают?

• Классическая (квадратная или прямоугольная) — универсальный вариант. Хорошо подходит тем, кто спит в разных позах и любит «обнимать» подушку во сне.
• Ортопедическая (с валиком) — создана для поддержки шеи и позвоночника. Чаще всего выбирают те, у кого есть проблемы с осанкой или болит шея.
• Анатомическая (с выемками под голову и плечи) — повторяет изгибы тела и помогает расслабить мышцы. Для тех, кто любит спать на спине, это просто отличный выбор.
• Ролл — узкий, цилиндрический. Станет просто находкой для людей, которые предпочитают спать на боку или же подкалывать что-то под шею.
• Фигурная (в форме бабочки, подковы и т.д.) — часто используется для беременных, людей с проблемами позвоночника или в путешествиях.

Как выбрать? Если спите на боку — подушка должна быть достаточно высокой (примерно равной ширине плеча). Для сна на спине подойдёт средняя высота, а если на животе — лучше выбирать плоскую и мягкую модель. В общем, чем лучше вы осознаёте свои привычки сна, тем больше шансов проснуться бодрым и полным сил!

Как подобрать оптимальную высоту

Высота подушки — ключевой фактор комфортного сна. Слишком высокая задирает голову, напрягает шею и приводит к утренним болям. Слишком низкая — не даёт нужной поддержки и может вызвать отёки. Как же найти золотую середину?

Высота подушки должна соответствовать положению позвоночника. Когда вы лежите, позвоночник должен оставаться ровным без сильных прогибов в шее. Оптимальная высота зависит от позы и ширины плеч. Для сна на животе лучше выбрать модель пониже, а для сна на боку — повыше. Золотая середина (около 14 см) подойдёт для сна на спине.

Ортопедические нюансы
Некоторые аксессуары имеют разную высоту с двух сторон (например, 10 и 12 см), позволяя выбрать комфортный вариант. В моделях с эффектом памяти высота может немного меняться под весом головы. Есть подушки, предполагающие регулировку высоты — можно вытащить один или несколько слоев внутри нее.

Как проверить, что всё выбрано верно? Лягте в привычной позе, попросите кого-то взглянуть со стороны. Если позвоночник от головы до спины остаётся прямым — высота выбрана правильно. Если же шея тянется вверх или проваливается вниз, стоит поискать вариант поудобнее.А вы любите спать на высоких или низких подушках? Поделитесь мнением в комментариях.

Как верно выбрать жёсткость

Жёсткость не менее важный параметр, чем высота или наполнитель. Если подушка слишком мягкая, голова проваливается, а мышцы шеи остаются напряжёнными. Слишком жёсткая — создаёт давление и мешает расслабиться. Найти баланс помогает правильный подбор.

• Мягкая — идеальна для тех, кто спит на животе. Такая подушка позволяет избежать чрезмерного прогиба шеи и минимизирует напряжение. Наполнители: пух, бамбуковое или эвкалиптовое волокно, мягкие синтетические материалы.
• Средняя — универсальный вариант, который подойдёт для сна на спине. Она поддерживает голову, не создавая излишнего давления. Оптимальные наполнители: латекс, мемори-фоам, синтетические волокна средней плотности.
• Жёсткая — лучший выбор для сна на боку. Модель заполнит пространство между ухом и плечом, обеспечивая поддержку шейного отдела. Часто встречается в ортопедических моделях с наполнением из гречневой лузги, плотного латекса или пенополиуретана.

Как понять, что жёсткость подобрана неправильно?

• Если модель слишком мягкая — после сна могут появляться боли в шее, а утром чувствуется отёчность лица.
• Если слишком жёсткая — возникает дискомфорт, а на коже остаются заломы.

Главное — ориентироваться на свои ощущения. Подушка должна поддерживать голову, а не заставлять Вас под неё подстраиваться!

Топ-10 лучших подушек для сна в 2025 году

MITTE Super 40×65 см

Модель размера 40×65 см представляет собой бюджетную и мягкую подушку, идеальную для сна на боку. Она обеспечивает комфорт и поддержку в течение всей ночи, способствуя правильному положению позвонков. Внутри — полиэфирное волокно, а уровень жёсткости — низкий.

Alleri «Лебяжий пух»

Эта классическая подушка обеспечивает мягкость и комфорт. Она подходит для тех, кто предпочитает мягкость и ценит натуральные материалы. Лебяжий пух — это натуральный материал, который неприхотлив в уходе и хорошо пропускает воздух.

Lonax Blue Ocean

Эта подушка имеет классическую форму и обеспечивает комфорт и поддержку. Она подходит для сна в различных положениях и отличается доступной ценой. Если вы часто крутитесь и просыпаетесь на другой стороне кровати, то это вариант будет для вас идеальным выбором

Brener Hills

Модель оснащена двумя валиками одинаковой высоты по 12 см. Они отвечают за правильную поддержку шеи и головы во время сна. Размеры 40×60 см делают подушку универсальной для большинства пользователей. Анатомическая форма способствует снижению напряжения мышц и предотвращает боли в шее.

Askona Glow

У подушки стандартный размер — 50×70 см и высоту 13 см, что делает её подходящей для сна в любом положении. По отзывам, она достаточно жёсткая, что подойдёт тем, кто предпочитает более твёрдую опору во время сна. Однако некоторые отмечают, что со временем аксессуар может потерять форму и стать менее удобным.

MITTE Standart 30×50 см

Подходит как для детей, так и для взрослых. Высота валиков может быть разной, чтобы вы смогли удобнее разместить шею и голову. Компактные размеры делают модель удобной для путешествий или использования в качестве дополнительной подушки. Кстати, иметь несколько подушек на кровати — это удобно. К тому же, можно красиво застилать постель, как на журнальных картинках.

BeautySon «Мемори Плюс»

Подушка с функцией массажа способствует качественному и спокойному отдыху во время сна. Благодаря использованию материала с эффектом памяти, она адаптируется к индивидуальным особенностям человека, уменьшая нагрузку на шею и улучшая циркуляцию крови.

Askona Pillo

Эта подушка изготовлена из специального материала, который подстраивается под контуры тела и обеспечивает точечную поддержку. Благодаря этому, она снижает давление на шею и способствует расслаблению мышц, что улучшает качество сна.

TRELAX Respecta П05

Подушка с двумя валиками разной высоты, которые позволяют подобрать оптимальную поддержку для сна в абсолютно любой позе. Изделие изготовлено из пенополиуретана с эффектом памяти и содержит ионы серебра, что обеспечивает антибактериальные свойства и предотвращает развитие микроорганизмов. Пользователи отмечают, что подушка быстро адаптируется к контурам тела, обеспечивая комфорт без излишнего давления.

EcoSapiens Ortosleep

Ортопедическая подушка-валик, обладающая эффектом памяти, внешне выглядит как обычная подушка, что делает переход на более здоровый режим сна комфортным. Она адаптируется под форму головы, уменьшая напряжение мышц. Вам может быть интересно:

• Как выбрать ортопедическую подушку для сна: советы и рекомендации
  https://ok.ru/okhobby/topic/156426950156318
   
• Как выбрать шторы в гостиную: современные тренды, идеи и советы
  https://ok.ru/okhobby/topic/156420665909278
   
• Как избавиться от бельевых, постельных клещей в квартире: способы борьбы и профилактики
  https://ok.ru/okhobby/topic/156414665564190
   
• Как выбрать ортопедический матрас: советы и правила выбора
  https://ok.ru/okhobby/topic/156413213941790
   
• Пылевой клещ: откуда берётся и как от него избавиться в квартире
  https://ok.ru/okhobby/topic/156409907519518
   

Сон человека в современном шумном и стрессовом мире — вещь чуткая, хрупкая, но безумно важная. И зависит она в том числе от того, на чём мы спим. На подушке мы проводим около восьми часов в сутки: суммарно, как вы знаете, это треть нашей жизни. Так может стоит отнестись к выбору этого предмета с большим вниманием?

#ортопедия
#ортопедическаяподушка
#ортопедия
#подушка
#здоровыйсон