🍵 ☕ 🍐 Рубрика "Правильное питание"

Завтрак — ключ к успешному дню!😊
Завтрак — это не просто прием пищи, а важный ритуал, который задает тон на весь день Он запускает обмен веществ, помогает сосредоточиться и улучшает настроение.
Пропуская завтрак,😪 мы рискуем столкнуться с усталостью и снижением работоспособности, что может негативно сказаться на нашем дне.
👪 Многие люди пропускают утренний прием пищи по разным причинам: нехватка времени, отсутствие аппетита или просто привычка. Однако стоит помнить, что завтрак лучше всего есть в течение 3️⃣0️⃣-6️⃣0️⃣ минут после пробуждения. Это поможет организму активизировать работу и наполнить его энергией.
👇 Чтобы приучить себя к регулярному завтраку, начните с простых шагов. Установите напоминание, готовьте завтрак с вечера или выбирайте легкие блюда, которые не займут много времени. Например, овсянка с фруктами, йогурт с гранолой, отварное яйцо и тосты с авокадо, отварное мясо с тостом и овощным салатом, омлет с овощами, сырники с ягодами — все это отличные варианты, которые легко приготовить.