Как очистить легкие?

Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во
многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично
защититься от вредных воздействий.
Очищение легких овсом.
Понадобится 1 стакан овса, который нужно залить 1/2 л молока. Постоянно
помешивая, упарить до половины от первоначального объёма на медленном
огне. Протереть через сито. Полученную жидкую кашицу выпить за один
прием за ½ часа до еды. Употреблять нужно 3 раза в день в течение 14
дней.
Очищение лёгких дыхательной гимнастикой.
* Вдохните полной грудью.
* Задержите дыхание на несколько секунд.
* Напрягите губы для выдоха с большой силой небольшой порции воздуха.
* Не выдыхая, задержите оставшийся воздух на 2 секунды.
* Опять выдохните ещё немного воздуха, задержите снова и так продолжайте
до тех пор, пока весь воздух не кончится.
Для курильщиков рекомендуется дышать таким образом 3 раза в день, для
некурящих - 1 раз в день, лучше утром у открытого окна.
Очищение лёгких с помощью трав.
Главная проблема всех курильщиков и хронических больных - густая
мокрота, которая плохо выходит из легких и бронхов. Чтобы вернуть
мокроте нужную консистенцию, её необходимо разжижать, в чём помогут
отхаркивающие сборы.
Очищение лёгких с помощью бани.
Березовый веник незаменим для страдающих заболеваниями лёгких и бывших
курильщиков. После веника расширяются мелкие бронхи, отходит мокрота,
улучшается вентиляция легких.
В идеале, при очищении лёгких лучше сочетать все эти способы. К примеру,
утром делать гимнастику, по выходным - посещать баню, а в течение
недели делать дыхательную гимнастику и принимать травяные отвары.