Как избавиться от запоров

Весь корень проблем со здоровьем, кроется в нашем неправильном отношении
к себе, к своему образу жизни и к рациону питания. Можно добавить сюда
плохую экологию, напряжение и переутомление на работе, стрессы. Но чаще
всего, болезни начинают развиваться вследствие плохой работы кишечника,
когда происходит зашлакованность организма, повышается уровень токсинов и
прочих ядовитых веществ.
Как избавиться от запоров и очистить свой кишечник, восстановить его
микрофлору.
Для начала нужно разобраться, что же такое запор: это сбой в нормальной
работе кишечника и желудка, который в последствие вызывает нарушение
дефекации. Наряду с проблемой дефекации у вас начинаются головные боли,
понижается аппетит, вы чувствуете тошноту, иногда происходит рвота - это
все признаки отравления вашего организма токсинами.
Некоторые вообще думают, что запор происходит вследствие дисбактериоза,
но это ошибочное мнение, так как это заболевание тоже является
результатом различных нарушений в вашем организме.
Причины запора:
- в вашем рационе питания слишком много жирной пищи, которая богата на
углеводы
- вы нарушаете режим опорожнения
- из-за какого-нибудь заболевания, вы принимали лекарства, негативно
влияющие на микрофлору кишечника, что и привело к запору (диуретики,
антигистамины, антидеприссанты и прочие)
- вы не употребляете достаточное количество продуктов, богатых на
клетчатку, которая и способствует очищению кишечника от токсинов и
шлаков.
Как избавиться от запора:
- пейте жидкость в необходимом количестве и не нарушайте водный баланс
организма
- ешьте больше продуктов, которые содержат грубые волокна, то есть -
клетчатку
- ведите активный образ жизни, который поможет избежать застоя крови в
малом тазу, и дефекация будет проходить, как положено
- включите в свой рацион питаниярастительное масло, ферменты которого
прекрасно восстанавливают микрофлору кишечника.
Как избавиться от запора, народные советы:
- можно использовать слабые слабительные препараты
- 1ст.л подсолнечного или оливкового масла, выпитая утром натощак,
поможет избавиться от запора
- можно употреблять рассол капусты (0.5 стакана), который оказывает на
кишечник слабительное воздействие
- настой из семян льна (1ч.л семян на 1 стакан кипятка)
- приготовьте салат из отварной свеклы без соли и масла
- пейте морковный сок
- употребляйте финики, а если у вас запор длится уже несколько дней,
тогда приготовьте отвар: финики (5шт) залейте кипятком (500мл) и
кипятите их на медленном огне 5 минут. Отвар делим на две части и одну
выпиваем утром, а вторую вечером.