Мы сами убиваем наши почки!

10 привычек, о которых нужно навсегда
забыть!
Почки —это парный орган, который является самым важным в человеческом
организме. Они выполняют функцию органического фильтра , очищают кровь
от вредных токсинов, микробов и инфекций,так же они поддерживают
водно-солевой баланс в организме, регулируют кровяное давление и
участвуют в производстве красных кровяных телец.
Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к
сожалению, недооцениваем работу этого органа…Большинству из нас знакомы
эти привычки, но о их вреде мы даже не задумываемся. Давай покончим с
ними, дабы уберечь себя от болезней, ведь человек здоров, только если
здоровы его почки.
Способы убить свои почки:
Алкоголь и курение
Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя
отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу
почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в
организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и
попивают, а в жизни на самом деле — медленно убивают себя. Задумайся над
этим в тот момент, когда будешь доставать очередную сигаретку или
бутылочку пива…
Недостаток сна
Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты постоянно
недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре
привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе: «Сон для
слабаков!».
Употребление кофеина в больших количествах
Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и
различных безалкогольных напитках обладает
сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет
почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.
Пассивный образ жизни
Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные
явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час
делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические
упражнения предотвратят возникновение камней в почках.
Недостаток витамина B6
Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять
в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и
многих фруктах, кроме цитрусовых.
Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной
недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только — так
сразу…»!
Избыточное количество натрия
Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но
если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор
водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная
норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков:
недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее
вкус.
Необдуманные диеты
Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают
их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны,
фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают
полезные вещества.
Избыток белка
Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь
лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки.
Если же почки не справятся с выведением этих прдуктов обмена, то в них
могут образовываться камни.
Употребление недостаточного количества воды
Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо
пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все
гадости из организма!
Здоровье почек в твоих руках! Избавься от этих вредных привычек, и ты
будешь чувствовать себя гораздо лучше.