УСТАЛОСТЬ, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ.

Усталость? Какое же это заболевание, скажете вы и будете неправы. Очень и очень серьезное. Сейчас даже термин появился у официальной медицины – «синдром хронической усталости».
В старину говорили: « Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь». Хотите возразить? И что вы скажете? Что изменился ритм жизни, что нужно больше работать, что часто, просто некогда отдыхать… и так далее, и тому подобное. Если вы так думаете, вы в группе риска.
Отдых нужен всем без исключения, так уж устроен наш организм. И не реагируя на сигналы, которые он вам подает, вы не только подрываете свое физическое и психическое здоровье, вы собственными руками укорачиваете свою жизнь.
Есть несколько правил, соблюдая которые вы сможете избежать проблем.
Первое: отдых должен быть прямой противоположностью вашей работе.
Если вы работаете физически, то лучший отдых для вас «тахта, тапочки, телевизор».
Сидите целый день за столом? Тогда отдыхая, двигайтесь: танцы, теннис, пешие прогулки, бассейн.
На работе холодно и шумно, тогда дома должно быть тепло и тихо. Надеюсь, принцип вам понятен.
И второе: старайтесь не впускать в свою жизнь людей, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Постоянное эмоциональное напряжение грозит не только переутомлением, но гораздо более серьезными заболеваниями.
Сложно? Нет. Только кажется. Я никогда не впускала в свой дом неприятных мне людей. Корректно отказывала, если напрашивались и все. Правда было несколько случаев, когда человек настаивал и настаивал... тогда мне приходилось отказывать не очень корректно). Человек переставал со мной общаться, но я была этому рада.
И научитесь, наконец, говорить "НЕТ". Вот это сложно. Особенно, когда просят друзья или родственники. Прежде чем сказать "ДА", решите, так ли важна проблема и, так ли уж, нужна ВАША помощь. Или человек просто перекладывает на вас свои трудности?
И еще, пока вы не согласились - это его проблема, согласились - она стала вашей. Вам мало своих проблем? Нужны дополнительные?
Помогать, конечно же надо. Но просьба... сходи, купи, отнеси, напиши... ВМЕСТО МЕНЯ... является чистой воды манипуляцией для облегчения жизни того, кому это нужно.
Просто скажите: "Извини, я не могу". Без объяснений, без оправданий, без чувства вины. Не вступая в дискуссию, не выслушивая жалостливых историй. Все.
Поверьте, ваша жизнь станет легче. И приятнее).