Если спать некогда, но очень хочется

— спи 15 минут.
Сделайте чашку крепкого кофе,
поставьте будильник так, чтобы он
зазвонил через 15 минут и засыпайте.
Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает
информацию из кратковременной
памяти на долгосрочную память.
Через 15 минут вы проснётесь и мозг
успеет частично разгрузиться — этого
хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и
начать всасываться в кровь — так что
проснётесь вы достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина
фазы быстрого сна — если проспать
на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна
(который служит для отдыха тела) и
проснуться будет гораздо тяжелее.
Не пропустите всё самое интересное и полезное. Присоединяйтесь к нашей группе. ok.ru/znatvs