Сайт психологов

b17.ru Канал в Дзене

Как найти баланс между заботой о себе и других
Сегодня всемирный день заботы о себе и мне захотелось порассуждать на эту тему.
Есть такие женщины, которые практически всегда нужды семьи ставят в приоритет. И при этом замечают, хорошо если замечают, то, что начинают от этого сильно уставать. Что как раз достаточно закономерно. И интересно, что часто такие женщины считают, что постановка интересов домашних выше своих собственных приводит к счастью семьи. При этом как-то не учитывается, что женщина и сама часть семьи, при чем очень важная. Да и вообще-то женщина ценна сама по себе. И ей важно заботиться прежде всего о себе.
Да, правда бывает страшно или как минимум некомфортно заботиться о себе. Типа как это? А как же другие? Я сначала должна позаботиться о них. О детях, о муже, о родителях... ой, а тут и сестре надо помочь, у нее сложная ситуация... Ну о себе как-нибудь потом...
Стоп!
Вот как раз всё ровным счётом наоборот.
Сначала я сама, потом другие.
Да, безусловно, если речь идёт о потребностях совсем маленького ребёнка — тут, конечно, может быть его приоритет.
Но если мы говорим об обычной нашей жизни, где мы окружены уже вполне дееспособными людьми, то это абсолютно нормально — выстраивать свою жизнь так, что вы сами и ваша забота о себе окажутся на первом месте.
Это не эгоизм. Это база.
Эгоизм — это когда я требую удовлетворения своих потребностей от других. Именно требую. Манипулирую и тому подобное.
Здесь важна именно сама идея этого — что я имею право позаботиться о себе в любой ситуации. Да, мои взрослые дела никто за меня не сделает. Но есть же разница:
- Если я уставшая и злая после трудного дня сразу встаю к плите готовить...
- Или сначала позволю себе немного отдохнуть — и уже в другом состоянии буду готовить?
- Или вообще решу сегодня не готовить, а заказать доставку или попросить мужа?
- Или приготовлю что-то совсем простое?
Ничего страшного ни с кем не случилось от пельменей или сосисок.
Повторюсь, что здесь важна сама эта идея - приоритета себя и своего состояния. Никому не нужны наши подвиги на ниве домашнего хозяйства. А нужна адекватная и живая жена и мама, которая в состоянии увидеть и признать свои ограничения и при необходимости упростить себе жизнь.
Всем желаю искренней заботы о себе ❤️
Автор: Дарья Кочетенкова
Психолог