❤9 по 15 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

❤Сердце является важнейшим органом, обеспечивающим жизнедеятельность организма. Работа сердца оказывает огромное влияние на общее самочувствие и работоспособность человека, являясь основой здоровой и полноценной жизни.
Профилактика заболеваний сердца включает:
1. Отказ от курения
2. Здоровое питание: снижение потребления жиров, соли, сахара; увеличение овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов
3. Регулярная физическая активность: минимум 30 минут умеренной нагрузки ежедневно
4. Контроль веса, поддержка нормального индекса массы тела (ИМТ)
5. Поддержание нормального уровня холестерина и сахара в крови
6. Нормализация артериального давления
7. Минимизация употребления алкоголя
8. Управление стрессом, развитие методов релаксации.
❤Важно помнить, что заболевания сердца являются основной причиной смертности. Поэтому регулярная проверка здоровья, контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови, отказ от курения и поддержание физической активности помогают снизить риски развития болезней сердца.
Будьте внимательны к здоровью своего сердца!
#ОГБУЗРакитянскаяЦРБ