От тарелки к здоровью: почему простые привычки спасают ваше сердце

Здоровье становится понятнее и ближе, когда вы видите его на своей тарелке. Не нужны экзотические продукты — всё доступно рядом: просто посмотрите на обычные, привычные нам продукты.
Берём жирную рыбу — кладезь омега-3, забудьте о закупорке сосудов. Рецепт прост: рыба на пару с овощами и чуть лимонного сока — вкусно и полезно!
Добавляем авокадо. Этот зелёный плод не хуже любого импортного средства от стресса — калий заботится о сердце, а здоровые жиры нормализуют холестерин.
Яблоко в день — и давление будет под контролем, а иммунитет скажет вам «спасибо». Ароматный компот или печёные яблоки — сколько в них пользы!
Не забыли и про чеснок! Его стоило бы есть каждый день, чтобы защитить сердце и сосуды — но в меру, чтобы был только плюс для здоровья.
И, конечно, гречка. Без неё не обходится ни одна русская семья. Этот скромный продукт подарит минералы, укрепит сосуды и поможет держать форму.
Любовь к традициям, уважение к России и к её природе начинается с заботы друг о друге. Рекомендации основаны на проверенных данных специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.
А у вас есть свои кулинарные традиции для крепкого здоровья? Делитесь секретами, оставляйте «класс» и приглашайте друзей познакомиться с нашими советами!