Отеки - это норма?

Нет, ведь физиологически объяснимыми можно считать отеки, которые появились после:
⠀
избытка алкоголя накануне, особенно пива или вина
избыточного потребление воды или замена ее чаем/кофе
определенного времени цикла.
⠀
Но если они не проходят сразу после пробуждения или зарядки, отеки могут обозначать:
⠀
- начальные стадии гипотериоза
- нехватку калия и магния, которые отвечают за выведение жидкости
- недостаточное количество физической активности и плохую работу лимфатической системы.
⠀
Кроме того, стоит следить за количеством нужных аминокислот в рационе: они напрямую задействованы в обменных процессах и возврате жидкости из тканей в кровяное русло. При строгих диетах или недостатке аминокислот может развиться отечность.
⠀
А еще за йодом: в случае нехватки йода отекает не только лицо по утрам, но и все тело (особенно руки и ноги). Если уровень йода слишком низкий, отечность может не проходить в течении всего дня. Если нехватку микроэлемента восполнить, то положительные результаты будут сразу заметны – уровень утренней отечности лица и тела существенно снизится.
⠀
При хроническом застое желчи в основном отекают веки, также возможно возникновение аллергической реакции.
⠀
С чего начнём нашу борьбу с отеками? Конечно, с утренней лимфатической зарядки
⠀
1. Перекатывание на стопах - встаем прямо и вытягиваем руки ровно вдоль тела. Ноги - параллельно друг другу.
Поднимитесь на носочки и задержитесь на секунду.
⠀
Вернитесь в исходное положение и постепенно перекатитесь на пятки.
Повторите упражнение 20 раз.
⠀
2. «Тараканчик» - ложитесь на спину и поднимите руки и ноги вверх. Начните слегка потряхивать ими, как бы вибрируя. Упражнение нужно делать в течение минуты.
⠀
3. Лимфодренажные прыжки - ноги чуть ближе друг к другу, чем на ширине плеч. Согните ноги в коленях для лучшей амортизации при прыжках. Обязательно придерживайте грудь.
Прыгайте так, чтобы основной удар приходился на пятку.
Выполняйте упражнение минуту.
⠀
Кстати, Zeolite помогает выровнять минеральный баланс и быстрее справляться с отеками, а заказать его можно на o-complex.com с промокодом ОК, который даст приятную скидку 

⠀
Бывают ли у вас отеки, и если да, то при каких обстоятельствах?