#ПростыеПравила: Сколько яиц можно съесть без вреда для здоровья на Пасху

Яйца — отличный источник высококачественного белка и витаминов. Они содержат полезные жиры и микроэлементы. В состав куриного яйца входят все необходимые питательные вещества:
🔘 Холин;
🔘 Селен;
🔘 Витамины A, D, E, группы B;
🔘 Полиненасыщенные жирные кислоты.
Людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более 300 мг холестерина в день, что эквивалентно примерно одному большому куриному яйцу.
Одно-два яйца на Пасху на завтрак или в составе пасхальных куличей не причинят вреда здоровью. А чтобы сохранить здоровье сердца и поддерживать оптимальный уровень холестерина, лучше добавить в свой рацион клетчатку из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Также важно ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, например, сыр, сливочное масло, мясо и большинство обработанных продуктов.
Подробнее про питание при высоком холестерине читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/pitanie-pri-vysokom-kholesterine-fraktsii-lpnp-i-ne-lpvp/