Удели 3 дня в неделю - и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1-ый день:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку, - ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ http://ok.ru/group/52553159803034