Как приучить себя к регулярным тренировкам?

Привычка заниматься спортом формируется целых полгода! К таким выводам пришли социологи Калифорнийского технологического института. Ранее считалось, что для этого требуется всего 21 день. Для ускорения процесса эксперты советуют посещать зал в одни и те же дни, как по расписанию.