Всем привет!

На большей части России установилась жара. Как заядлый путешественник поделюсь с вами лайфками, чтобы переносить ее было легче!☀️😘
1. Пейте больше чистой воды, исключите из рациона мясо.
2. Одевайтесь в светлую одежду из натуральных тканей, не забывая про головной убор.
3. Делайте, как японцы! Они носят на шее белый мокрый платок.
4. Чаще мочите лицо, ноги, руки и локтевые изгибы.
5. В помещении закрывайте шторы и жалюзи, увлажняйте воздух из пульверизатора.