Топ-5 фактов про алкоголь, о которых вы могли не знать:

Риск рака груди. Употребление алкоголя повышает вероятность развития онкологических заболеваний молочной железы у женщин. Даже небольшие дозы могут быть опасны.
Снижение иммунитета. Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям, вирусам и воспалениям. Это увеличивает риск респираторных заболеваний, гриппа и COVID-19.
Замедление восстановления мышц. Алкоголь препятствует синтезу белка, что негативно сказывается на росте мышечной массы. Он также блокирует выработку гормонов роста и тестостерона, снижая эффективность тренировок и замедляя восстановление после физической нагрузки.
Усиление тревожности и депрессии. Хотя многие считают алкоголь средством расслабления, он может усилить симптомы тревоги и депрессии. Кратковременный эйфорический эффект часто сменяется подавленным настроением, раздражительностью и усталостью, особенно при регулярном употреблении.
Нарушение микрофлоры кишечника. Алкоголь негативно влияет на микробиом кишечника, вызывая дисбактериоз. Постоянное злоупотребление может привести к воспалению желудка и кишечника, гастриту и язвенной болезни.
Возможно, стоит задуматься о том, чтобы вообще отказаться от алкоголя?