Предыдущая публикация
А вы знаете, что физические упражнения больше полезны для мозга, чем для мышц?
Мозг человека на удивление динамичен, он постоянно приспосабливается и меняется, а вот в какую сторону зависит о вас.
Омолодить, натренировать и, практически на физическом уровне, изменить самый сложный орган нашего тела не поздно в любом возрасте. Отличная стимуляция памяти и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности, а также формирование новых нейронных связей - все это возможные положительные эффекты физической активности. Занятия заставляют сердце биться чаще - у вас повышается пульс, а значит, сердце перекачивает в мозг больше кислорода. Кроме того, упражнения помогают высвобождать гормоны, которые обеспечивают питательную среду для роста клеток мозга.
При этом вы можете выбирать уровень и сложность нагрузки в зависимости от вашего самочувствия и физической формы. Для начала можно включить в распорядок дня ходьбу. Полезны будут и другие упражнения средней интенсивности: велопрогулки, плавание, подъем по лестнице, танцы. Главное правило: занятия должны быть регулярными. Многим начать больше двигаться и меньше сидеть помогает наличие единомышленников.
В Нягани бесплатные занятия «Оздоровительной гимнастикой» проводятся каждый вторник и пятницу в 19:00 и каждое воскресенье в 09:00 в Парке «Центральный лес культуры и отдыха». Занятия для всех желающих ведет врач лечебной физкультуры отделения ранней медицинской реабилитации Няганской окружной больницы Клавдия Неуймина.
- Лето прекрасное время и возможность проводить больше времени на свежем воздухе. А физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, дарят ощущения прилива сил, снижают напряженность, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ, а также заряжают оптимизмом. Да и хорошая компания не только помогает и мотивирует оставаться в хорошей физической форме, но и дарит новых друзей. Мы всегда рады новичкам!», - приглашает Клавдия Неуймина жителей города.
Вписать тренировки в рутину непросто, но это реально, особенно когда рядом такие же увлеченные и активные единомышленники.
Л. Карасёва
Следующая публикация
Нет комментариев