📍С 1 по 30 ноября 2022 года Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО – Югре проводит акцию «Тревога.

Как быть?»
Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время – почва для развития тревожности.
С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.
Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.
При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.
Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:
🔹 беспокойство, страх, тревога;
🔹 повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;
🔹 чувство полной опустошенности;
🔹 нарушение сна, повышенная усталость;
🔹 напряжение в мышцах;
🔹сложности с концентрацией внимания.
По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам:
☎ 8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00
анонимно, круглосуточно, бесплатно
#телефондоверия #анонимно #детскийтелефондоверия #телефондоверия#телефондоверияхмао