Калькулятор необходимого Вам белка, который использует формулу Харриса-Бенедикта:

https://trainer.shinyapps.io/protein/ Коротенький и очень толковый калькулятор.

Рекомендую ))
#белок_HellenHappy
〰️
Блог Нутрициолога Елены Сухановой https://vk.com/hellenhappyhealth