Под конец года получила 2 сертификата об окончании курсов:

- АСТ в психосоматике и соматических заболеваниях
- Функциональный АСТ
Метод психотерапии «АСТ» — это мой любимчик.
АСТ пронизывает идея функционального контекстуализма. Он основан на теории реляционных фреймов (RFT), всеобъемлющей теории языка и познания, которая является производной от анализа поведения.
Аббревиатура АСТ по английски звучит как acceptance and commitment therapy, а на русском — «Терапии принятия и ответственности» (ТПО).
АСТ в психосоматике и соматических заболеваниях работает на то, чтобы не убегать от болезни, а смотреть в нее. Изучать. Понимать. И тогда много становится понятным и возможным, даже преодоление боли. Принимать и нести ответственность, понимать, что функция сильно зависит от контекста. Видеть, на что можешь влиять, а на что — нет. Развивать в себе креативное приспособление и отдельным пунктом погружаться в креативную безнадежность. А еще очень важно как человек говорит о своей болезни или симптомах, потому что то, как мы говорим отражает то, как мы чувствуем и думаем. Реляционные фреймы ))
Функциональный АСТ — это когда у нас с Вами есть только одна встреча. У меня есть только один шанс что-то поменять или подсказать. Быстро. Точно. Ясно. Бережно и спокойно. Собственно, так обычно и происходит: клиенты приходят ко мне редко, и на один раз.
Моё знакомство с АСТ (ТПО) было на курсе расстройств пищевого поведения в МГУ, и уже там я увидела работоспособность этого метода, свободу себя как специалиста внутри работы с клиентом, отсутствие четких схем, как в КПТ, ориентированность на ценности, пластичный выбор мишени для работы.
В общем, это два очень хороших сертификата в мою копилочку ))
Нутрициолог постоянно сталкивается с необходимостью менять образ жизни людей, организовывать их внешнюю среду. Это невозможно сделать без навыков психолога. Если бы это было возможно сделать, мы бы легко меняли свои привычки, были бы рациональны в выборе еды, ложились спать вовремя, просыпались бы по первому будильнику...
Трансформация образа жизни и привычек — сложнейшая задача. В этом месте многие эксперты и медики становятся циниками и выгорают, потому что не могут согласиться со своим бессилием. Психология нужна еще и для того, чтобы поддерживать себя, замечать важное, успевать это переживать и идти дальше.
#HellenHapyy_псих
#психосоматика_HellenHappy