Смешивайте фрукты с орехами. Это замедлит усвоение сахара и обеспечит организм полезными жирами. Например, сочетайте гранат с грецкими орехами или киви с миндалём.

Добавляйте в салаты. Хурма и гранатовые зерна отлично дополняют зелёные салаты, добавляя яркость и пользу.

Используйте для заправки блюд. Гранатовый сок можно использовать как основу для соусов и маринадов, а киви — для приготовления свежих фруктовых заправок.

Замораживайте фрукты. Если вы купили много фруктов, порежьте их на кусочки и заморозьте. Замороженные фрукты сохраняют большинство полезных веществ и могут стать отличной добавкой к смузи или десертам.

Пробуйте фруктовые чаи. Высушите кожуру хурмы или граната, чтобы заваривать её с травяным чаем. Это отличный способ получить антиоксиданты и согреться зимой.

Какие ваши любимые способы употребления фруктов зимой? Делитесь в комментариях! "