🥗Как питание помогает при артрозе и хронических болях в суставах?

Артроз - одно из самых распространённых заболеваний суставов, связанное с разрушением хрящевой ткани, воспалением и болью.
Лекарства снимают симптомы, но для замедления процесса важно изменить образ жизни прежде всего питание.
Полезные продукты для суставов:
1️⃣Коллаген и желатин
2️⃣Омега-3 кислоты
3️⃣Фрукты и ягоды
4️⃣Овощи и зелень
5️⃣Оливковое масло Extra Virgin
6️⃣Орехи, семена, бобовые
Также лучше избегать сахара, быстрых углеводов, трансжиров, алкоголя, переработанного мяса.
Нутриенты для дополнительного приёма:
- гидролизованный коллаген (курс 2–3 месяца)
- глюкозамин и хондроитин
- витамин D
- магний и кальций
- куркумин
- цинк и медь
Артроз в первую очередь не про лекарство. Питание - ежедневный инструмент для здоровья суставов и свободы движения.
👉 Хотите, чтобы ваш рацион приносил пользу, а не вредил здоровью?
Помните о качестве продуктов и балансе.
А если нужна готовая схема - пишите слово «БОДРОСТЬ».