Ой, представляешь, оказывается, мы так просто дышим, и даже не задумываемся об этом, пока всё в порядке с #лёгкими!

🤯
А ведь #смог в городах, #пыль, #шерсть от любимых #питомцев и неправильный образ жизни могут помешать нам свободно дышать. 😮
Но не переживай, есть 5 простых советов, которые помогут сохранить наши лёгкие здоровыми:
1️⃣ Правильное дыхание: на вдохе грудь поднимается, на выдохе мышцы живота расслабляются. Глубокое #дыхание - это как будто мы раскрываем лёгкие на всю катушку! 🧘‍♀️
2️⃣ Следи за #осанкой! Прямая #спина тоже помогает лёгким дышать свободно.
3️⃣ Каждый год нужно проверять лёгкие у врача, не жди, пока что-то #заболит!
4️⃣ Занимайся #спортом, это поможет всему телу быть в #тонусе, и лёгкие тоже!🤸‍♀️
5️⃣ Правильное #питание - это важно! Много фруктов, овощей, #витаминов #A и #C, #цинка, #калия и #магния - всё это полезно для лёгких. 🥬🍏🥗
А ещё есть куча других классных советов: пить больше #воды, не курить, проветривать #дом, использовать фильтры для #воздуха, выбирать #экологичные #материалы при ремонте... 🌳💧
В общем, дышать с этими советами становится намного проще! 💙
#nutriglaxinus