#Организм может не усваивать #витамины из пищи по нескольким причинам, и это нужно знать!

Проблемы с пищеварением, жесткие #диеты и недостаточное пережевывание пищи – вот главные враги усвоения витаминов.
Большинство витаминов и #минералов всасываются в кишечнике. Если его работа нарушена, организм не получает необходимые вещества. При заболеваниях #ЖКТ врач может порекомендовать продукты с витамином А, например, печень трески, морковь и зелень.
Ограниченный рацион – еще одна причина дефицита витаминов. Недостаточное пережевывание пищи также снижает усвоение полезных веществ. К тому же, при тепловой обработке продуктов, таких как овощи и фрукты, часть витаминов может разрушиться.
Например, витамин C очень чувствителен к высоким температурам.
Даже хронический недосып негативно сказывается на усвоении витаминов. Стресс от недостатка сна приводит к нарушениям в организме, что может вызвать проблемы со сном из-за дефицита витаминов группы B и #магния.
Если натуральные продукты не покрывают потребность организма во всех витаминах, необходимо принимать биологически активные добавки. #БАД помогут восполнить недостаток витаминов https://ozon.ru/t/l39zXJ7 https://vk.com/nutrug