Страх перед химиотерапией: как настроить себя и весь организм на лечение

Если коротко: страх перед химиотерапией – это абсолютно нормально. Это неприятная процедура, у которой есть немало еще более неприятных побочек. В то же время современная медицина научилась неплохо управлять побочными эффектами, а правильный настрой и подготовка – важная часть лечения.
Как и всегда, к подробностям.
Химиотерапия – неприятный, но пока что в большинстве случаев самый эффективный способ борьбы со злокачественными опухолями.
Хорошая новость заключается в том, что за последние ~20 лет онкология как медицинская наука совершила огромный скачок вперед. Спектр препаратов стал шире, а побочные эффекты сейчас намного более управляемы, чем раньше.
Плохая новость – в том, что сильный стресс и тревога снижают эффективность любого лечения, в том числе химиотерапии. Соответственно, важно хотя бы попробовать сделать эту процедуру менее травматичной для себя. Вот что имеет смысл для этого предпринять.
1. Знание – сила и мощный инструмент в борьбе с тревогой
Не стесняйтесь задавать вопросы вашему врачу. Если вам вскоре предстоит визит к нему, составьте список заранее: «Какой режим химиотерапии?», «Какие самые частые побочные эффекты?», «Как мы будем с ними справляться?» и т. п. Изучите тему самостоятельно, но, пожалуйста, пользуйтесь только достоверными источниками. Можем порекомендовать сайт ФБГУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России: https://new.nmicr.ru/pacientam/rekomendacii/himioterapija/ .
2. Создайте свой «чемоданчик помощи»
Соберите и возьмите с собой то, что будет вас поддерживать. Например, такой набор:
- от тошноты: леденцы с мятным или лимонным вкусом, теплый имбирный чай в термосе
- от сухости во рту: бутылочку с водой, спрей с морской водой
- для комфорта: мягкий плед, любимую книгу, заранее скаченный плейлист с успокаивающей музыкой или аудиокнигой
3. Влияйте на те аспекты самочувствия, которые вам доступны
Ваше тело – ваш союзник. Если позволяет состояние и врач не против, легкие прогулки на свежем воздухе и щадящая гимнастика помогают бороться со слабостью и улучшают настроение. Звучит как очень банальный совет, знаем. Это, в общем-то, и есть банальный совет – но это никак не отменяет того, что он прекрасно работает, если им воспользоваться. Попробуйте!
4. Ищите союзников и единомышленников
Психотерапия и группы поддержки могут стать огромным подспорьем. Общение с теми, кто уже проходит через аналогичные проблемы, порой дает огромную эмоциональную разгрузку и ценную информацию. Если не знаете, с чего начать – напишите комментарий под этим постом, и вы наверняка не будете одиноки в этом.
5. Следите за своим состоянием во время процедуры
Не терпите боль и сильный дискомфорт! Если вас что-то сильно беспокоит (неконтролируемая тошнота, температура, сильная слабость) – немедленно свяжитесь с вашим врачом или медсестрой. Не ждите следующего приема и не пытайтесь в процессе настроиться на мысль «все идет как надо». Это часть ответственного отношения к лечению.