В самом начале осознанного подхода к питанию его надо продумывать.

Дальше - автоматизм и легкость.
👉 Составьте список примерных блюд на
☑ завтрак,
☑ обед и
☑ ужин.
🍏 Потратьте часика 2 на планирование, а затем просто пользуйтесь списком. Без планирования всегда больше искушения выпить кофе с булочкой вместо полноценного приема пищи.
🍎 Калории - весьма условная категория, но наполнение этих двух вариантов приема пищи на картинке очень показательно. ❕Все мы это понимаем, теперь давайте действовать.
#питание #нутрициология #нутрициолог #планирование #рацион #пп #зож #еда #калории #макронутриенты #осознанноепитание #осознанныйподход