ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕФИЦИТА БЕЛКА

Они же - симптомы, проявления его дефицита
Дефицит белка грамотно начнем восполнять на бесплатном марафоне "Моя первая тарелка. Осознанная"
20-25 января 2025 года
День 1 и 2. будут посвящены теме "Белок на вашей тарелке"
Это строительный материал, не только источник энергии.
Вы хотите обновляться и молодеть или после 30 лет начать разваливаться?
Ткани организма в подавляющем большинстве - белковые. Ему нужно достаточно белка, чтобы вовремя и качественно обновляться.
Например…
✔️«Сердце кожи» - дерма - это коллагеновые и эластиновые волокна, и это белок.
✔️Все ферменты (не только пищеварительные), гормоны - белковые соединения.
✔️Эритроциты и лейкоциты (клетки красной и белой крови) - белковые структуры.
✔️Антитела - белки.
Знаете, кстати, как иммунная система умерщвляет онкоклетку и не дает онкопроцессу развиваться? Путем впрыскивания внутрь клетки специального ядовитого белка. То же самое организм делает и с клеткой, пораженной вирусом.
А вы утром булку или банан с кофе, в обед макароны с сосиской, в которой и мяса-то нет, вечером картошку.
И в итоге: не курю-не пью, а к 40 годам
✔️ вместо красивых в молодости мышц что-то обвисшее и трясущееся, как желе;
✔️ талии нет, вместо нее пузо, и врач пугает диабетом;
✔️в туалет, пардон, хожу раз в 3 дня (и после так пахнет - фу!);
✔️ болею за зиму 3-4 раза и с трудом выздоравливаю;
✔️ кожа обвисла на лице, и в транспорте спрашивают пенсионное удостоверение 🤔;
✔️анемию никак не могу вылечить, хоть и железо пью по назначению врача.
А вы чего хотели с таким рационом? Мы есть то, что мы едим. Или не едим.
Но это всё, к счастью, можно исправить.
Добро пожаловать на марафон!
#дефицит_белка_симптомы #марафон_тарелка