ЧТО МЫ ВЫБИРАЕМ НА ШВЕДСКОМ СТОЛЕ?

Наблюдение 2. Зависимость внешнего вида людей от содержимого их тарелки
Начало в предыдущей публикации
Семья 1. Мама, папа, дочь лет 10
Обращу внимание именно на ребенка.
Девочка поставила вокруг себя 4 или 5 тарелочек с пирожными, булочками и десертами. Это был ее завтрак.
И как же она выглядит? Да, у нее уже избыточная масса тела, торчит животик, одежда облегающая, и видно, что под ней трясущееся "желе" вместо мышц, на лице какие-то прыщи, и это еще не пубертат!
Если дело так пойдет дальше, ее родители вряд ли дождутся внуков. При инсулинорезистентности и повышенном количестве жировой ткани забеременеть очень сложно.
А из-за внешней непривлекательности (совсем не врожденной, а приобретенной) сколько слез проливают и подростки, и барышни, и тетеньки среднего возраста!
🌟 Семья 2. Состав семьи тот же, дочка примерно того же возраста - 9-10 лет.
При мне девочка подходит к повару в зале и просит поджарить ей на завтрак яичницу с ветчиной, затем берет зелень со шведского стола. Сама. Выбирает. Такую еду. Ее никто не заставляет.
Мама девочки лет 40 выглядит шикарно: видела потом их с дочкой тела в spa-зоне - загляденье. Ничего не выпирает, не трясется. Подтянутые красивые формы. Структуру тела строит не только физическая нагрузка, но и определенная еда.
Выводы делайте сами.
Я не знаю, кстати, брала ли эта девочка-умница себе десерт с шикарного шведского стола.
Даже если и брала - при таком здоровом подходе к питанию он ей не повредит.
Каждый выбирает с одного и того же шведского стола еду сообразно своим пищевым привычкам. И кому-то даже на отдыхе не хочется завтракать исключительно панкейками с нутеллой.
И еще. Можно много говорить о гормональных сбоях, болезнях, при которых развивается ожирение. Даже если это и есть, первая проблема все равно в питании и физической нагрузке.
Удивительно быть свидетелем случаев, когда женщина обвиняла в своем лишнем весе гены и гормональный сбой, затем отлаживала питание и физическую нагрузку, и скидывала этот лишний вес. Всегда надо начинать с азов: питания и движения, даже если проблема набора веса индивидуально многофакторна.
Напоминаю, что с 20 января 2025 года - бесплатный марафон для новичков Моя первая тарелка. Осознанная Добро пожаловать! Позвольте вашему новому 2025 году начаться с позитивных изменений.
На фото - новогодний запеченный сырный соус. Планирую в этом году сотворить книгу здоровых рецептов для праздников. #марафон_питание #осознанное_питание #нутрициолог_ольга_перова