Метеочувствительность.

Почему мы реагируем на перемену погоды❓
Исследователи в области медицинской метеорологии считают, что чувствительность к погоде изначально могла быть жизненно важным механизмом – это своего рода защитный рефлекс, который вовремя предупреждал людей (и животных, которые также реагируют на погоду) о погодных изменениях.
Считается, что краткосрочные изменения погоды являются стрессом для организма, поскольку требуют корректировки.
💢Симптомы
Чаще всего у метеозависимых встречаются следующие симптомы:
- головная боль;
- усталость;
- слабость и сонливость;
- боль в суставах;
- нарушения сна.
Сегодня ряд исследователей сходится во мнении, что погодная чувствительность больше связана с психологическими эффектами, чем с погодой. Например, с эффектом ноцебо – это когда человек ощущают то, чего быть не может. Например, если в прогнозе будет сказано, что грядущее похолодание может спровоцировать боли в суставах, обязательно найдутся люди, у которых «разболятся» суставы. Хотя объективных причин для боли нет.
Специфических методов лечения метеозависимости не существует, но существуют меры профилактики.
💢Профилактика метеочувствительности у взрослых в домашних условиях
1. Ешьте сбалансированно и разносторонне – на зависимость от погоды часто жалуются люди с избыточным весом.
2. Принимайте контрастный душ, ходите в сауну, гуляйте на свежем воздухе не пейте и не курите – здоровое тело не будет реагировать на погодные раздражители.
3. Займитесь спортом: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде – физические упражнения так же укрепляют тело и дух. Ну или хотя бы займитесь садоводством.
4. Высыпайтесь – спать надо не менее 8 часов в сутки. Хороший сон избавит от стресса и поможет расслабиться.